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    男人要冷养,女人要热养!
    作者: 来源: 日期:2015年1月8日 人气:4533

      关于温度的感知,男女一向不同:寒冬里,女人棉衣紧裹,还是冻得手脚冰冷、瑟发抖,男人穿着薄衬衣,却仍然精神抖擞;炎炎秋冬,女人可以顶着太阳逛街,挥汗如雨吃火锅,而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。陈学忠皇家健康管理中心总结:男人怕热,所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷,所以“热”点的女人更长寿。

      冷男热女是长寿之道

      女人生性阴寒,所以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。从生理角度分析,男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温, 它须要维持比体温低的温度,否则会损害精子。而女人的子宫像个颠倒的梨,属凉性,不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以,女人更须要暖和的庇护。

      男人“冷”养生:

      小伙子睡凉炕,全凭火力壮

      男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说,不妨经常尝试一下“冷”养生。水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿,既舒适又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃,极易摧毁精子的生长环境,甚至造成“死精”。

      裆部冷下来

      男性的阴囊具有温度调剂的功能,就像一台“空调”,调剂着整个生殖器官的温度。所以,男性最好不要穿紧身牛仔裤,内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。

      饮食冷下来

      女性通常爱吃素食、吃得少,男性爱吃肉食、吃得多,而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便 是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,以猪肉为例,天天应操控在二三两,吃猪肉时最好与豆 类食品搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。

      火气降下来

      男人一过40岁,身体性能减退,脾气却日渐增长。火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。

      女人“热”养生:

      一到冬天就手脚冰冷,晚上钻到被窝双脚还暖不起来,只要办公室的冷气略微强一点,便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。实在,冷是对女人健康和美丽的最大摧残,不仅手脚冰冷,而且面部轻易长斑。所以,女人要对自己“暖”一点。

      暖脚促睡眠

      双脚是女人的“第二心脏”。女性天天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

      暖食养肠胃

      女人最好少吃寒性、生冷食品,特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。专家建议,女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥 品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和反抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

      暖水防妇科病——做家务最好多用温水

      有数据表示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能防范关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

      暖体护子宫

      大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天,女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效防范颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衬衫,否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿,两天换次一般冬鞋。


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